野菜や果物の皮は捨てるな！地球を汚したりストレスを溜め込む原因になる⁉︎

あなたは野菜や果物の

皮を食べていますか？

皮を食べないと

・太りやすくなる

・イライラしやすくなる

・生活習慣病のリスクがある

皮を食べると

・太りにくくなる

・イライラしにくくなる

・生活習慣病のリスクが減る

皮を食べるだけで

たくさんのメリットが

あります！

野菜や果物の皮には

ファイトケミカルという

植物にしかない有効成分があり

自然界で生きるには必要な成分だったのです

またファイトケミカルは

第7栄養素と言われており

人間に必要な栄養素なのです

またファイトケミカルは

身体を冷えにくくするため

代謝が上がります

摂っていないと冷え症や

代謝が下がり

体調が崩しやすくなります

更に女性には嬉しい

シミやシワなどの肌トラブルも

抑制効果があります

天然のスキンケアでもあるので

食べながらにして綺麗になれる

ということです！

またファイトケミカルは

医療業界にも注目されており

生活習慣病を始め

老化防止や脳機能の強化など

病気になりにくい身体になります

また日々のストレスや喫煙

飲酒、紫外線などによって

活性酸素が発生します

活性酸素とは

病原体を退治してくれる

身体に必要不可欠なものだが

過剰に発生すると

身体に悪影響を与えてしまう

そのためストレスや喫煙

飲酒、紫外線などによって

活性酸素が大量に発生して

その活性酸素は

体内の細胞に攻撃して

酸化します

酸化すると

身体がサビることになります

ファイトケミカルには抗酸化作用や

解毒作用があり

血管や細胞に傷をつけるのを

止めて防いでくれる作用があります

解毒作用は

この活性酸素を作り出されるのを

防いでくれて

老化防止にもつながります

どうしたらファイトケミカルを摂れるか

それは野菜や果物の皮を

捨てずに食べることです

調理をする時に皮を捨てずに

一緒に調理をしてスープだったり

ご飯と一緒に炊いて食べます

ぜひ今日から野菜や果物の皮を捨てずに

毎日食べるように意識して食べるように

心がけましょう

ファイトケミカルを摂って

・サビない身体

・病気にならない身体

・肌美人

を手に入れて健康なら身体になりましょう！