ダイエットをする時に 食事制限をかけて食べる量を 減らしていると思いますが それは あまり気にしなくて良いのです！ 大切なのは 食事の質を上げることです 食事制限をかけて 必要な栄養素を摂れていないと ダイエットをどれだけ頑張っても 痩せれません 1…

あなたは腸がキレイですか？ 腸がキレイだと ・便秘になりにくい ・下痢になりにくい ・免疫力が上がる ・太りにくい身体になる 腸が汚いと ・便秘になりやすい ・肌のトラブルになりやすい ・ガンやうつ病になりやすい ・生活習慣病にもなりやすい そもそも…

あなたは毎日全身 お風呂に入っていますか？ お風呂の入り方によって ダイエット効果や リラックス効果が変わります 間違ったやり方ですると 効果がなかったり 命の危険の可能性が あります まずお風呂に入ると 7つの効果があるので紹介します ①温熱効果があ…

あなたはバナナダイエットや スムージーダイエットなどを された事はありますか？ しかし日が経つにつれて 飽きてしまったりその物を 見るのも嫌になり、体調を崩して ダイエットの失敗していませんか？ 私も何度も挑戦して 体調を崩したり、飽きたりして 何…

あなたは七大栄養素を 知っていますか？ 七大栄養素を摂ると 健康的な身体作りが 出来やすくなり 病気にもなりにくくなります 七大栄養素を摂らないと 体調が崩しやすくなり 健康的な身体作りが 出来なくなります 七大栄養素とは何か？ 炭水化物、タンパク質…

あなたはビタミンDを 知っていますか？ ビタミンDは痩せやすく 太りにくい身体を 作る効果があると 言われています 不足すると 痩せにくい身体になり お肌や髪の毛がボロボロになって 疲れやすい身体になります そもそもビタミンDとは 骨を丈夫にしたり 免疫…

あなたは甘いもの好きですか？ 私は子供の頃、甘いものが 大好きでコーヒー牛乳を よく飲んでいました 今は糖分を控える 意識をしています なぜ控えているか？ 世の中の砂糖が 害のあるもので 溢れているからです しかし一部 害が少ない砂糖があります では…

あなたはビタミンB群を 知っていますか？ 意外と知られていませんが 生きるための 必要なエネルギーなのです！ ビタミンB群が不足すると 風邪を引きやすくなり 寝ても疲れがとれなく イライラしやすくなるなど たくさんデメリットがあります ビタミンB群とは…

水道水でお米を炊いだり 味噌汁を作っていませんか？ 作っていたら 今すぐに止めて下さい！ 水道水はかなり危険です！ 使わなくなると 身体が喜び、食事の栄養も きちんと摂れます！ なぜ危険なのか？ それは 残留塩素や水道管が溶けた ハイドロメタンなどの…

二の腕が細くて ウェストがキュッとしまって 足を細くしたい！ 女性なら誰もが憧れる体型ですよね しかしそれを意識しすぎて カロリーを減らしていませんか？ 減らしすぎると身体には 様々な悪影響があります どのような悪影響が あるのでしょうか？ 疲れや…