あなたは揚げ物料理を調理する時 油は新しい油を毎回使っていますか？ それとも何度も使っていますか？ 1度使った油を何度も使うと 身体の酸化が進み動脈硬化や ガンになると言われており、 最終的に肝機能障害や脂肪肝 最悪の場合、認知症になります 三大栄…

毎日便は出ていますか？ 出ていないと太ったままで 2キロの便がお腹の中に いることになります！ 毎日便が出ると痩せやすくて お腹に便が溜まりにくくなって 病気になりにくい身体になります まず便秘とはどのような状態か？ 便秘は3日以上排便がない状態 も…

お菓子やお惣菜は好きですか？ 美味しいからと言ってついつい 食べ過ぎてしまうとどうなる？ ・太ったままで痩せれない ・お腹に硬い脂肪が出来る ・病気になり最悪の場合癌になる これが ・お菓子を食べても太らない ・お腹に硬い脂肪が出来ない ・食べても…

今あなたがダイエット中であれば お茶やコーヒーではなく水を 積極的に飲みましょう！ 効率よく痩せて結果的に 顔や二の腕が引き締まって お腹周りもスッキリして 気になる足も美脚になります お茶やコーヒーばかり飲むと ダイエット効果が減少し 顔や二の腕…

あなたはプロテインを飲んでいますか？ プロテインは太る プロテインは筋トレしている人が飲むものと 思っていませんか？ プロテインは 老若男女問わず必要な栄養素です プロテインの語源はギリシャ語で 1番大切なものという意味で 日本語に訳すとタンパク質…

あなたは野菜や果物の 皮を食べていますか？ 皮を食べないと ・太りやすくなる ・イライラしやすくなる ・生活習慣病のリスクがある 皮を食べると ・太りにくくなる ・イライラしにくくなる ・生活習慣病のリスクが減る 皮を食べるだけで たくさんのメリット…