ダイエット中に水の飲まないのはかなりヤバい⁈水は基本中の基本

今あなたがダイエット中であれば

お茶やコーヒーではなく水を

積極的に飲みましょう！

効率よく痩せて結果的に

顔や二の腕が引き締まって

お腹周りもスッキリして

気になる足も美脚になります

お茶やコーヒーばかり飲むと

ダイエット効果が減少し

顔や二の腕が垂れてお腹も

出てきて足も象のようになります

なぜお茶やコーヒーではなく

水が大切なのでしょうか？

水は身体の構成で60%占めており

赤ちゃんは80%占めているからです

お茶やコーヒーですと身体の中で

水とカテキンなどを分解しないと

いけないため時間がかかります

しかし水は直接吸収されます

ではなぜダイエット中は

水を積極的に飲むと良いか

飲むタイミングや健康効果や

美容効果を紹介します

朝起きてコップ1杯飲むと目が覚め

腸が働き通便しやすくなります

またお腹が膨らむため食事量も

自然に減ります

水を飲むと血液サラサラになり

疲労が回復しやすくなります

運動前に飲むと疲れが残りにくく

回復が早まる効果もあります

不眠やストレス解消にも繋がり

1杯飲む事で水分不足を解消したり

血中ナトリウムを安定させることで

ストレス解消の助けにもなります

また便の水分量が増え便秘改善に

繋がりますただし1回に大量に

飲むのと排尿になるため

こまめに飲むようにしましょう

さらにこまめに飲むことで

血液やリンパ液の循環が良くなり

浮腫みが解消されることが

期待されています

浮腫みが解消されることによって

身体の老廃物が排出され新陳代謝が

活発になって、肌が綺麗になり

身体の内側から美肌改善されます

またこまめに飲むことで

身体が温まり代謝が上がります

一時的に空腹の抑制することが

できるためダイエットもできます

では1日どのくらい飲むと良いか？

それは1日1.5Lです！

ダイエットを意識している方は

1日3L飲むと良いでしょう

実はもっと効率の良い

ダイエット方法があります

それは温めの白湯を飲むことです

白湯は身体の負担を抑えて

内臓機能の活発や代謝や免疫力が

更にアップする効果があります！

必ず1日水を3Lを飲んで

顔や二の腕が引き締まり

お腹周りがスッキリして

足も美脚を目指しましょう！