〇〇ダイエットをやっている人は知識がない証拠⁈続かないダイエットはやめよう！

あなたはバナナダイエットや

スムージーダイエットなどを

された事はありますか？

しかし日が経つにつれて

飽きてしまったりその物を

見るのも嫌になり、体調を崩して

ダイエットの失敗していませんか？

私も何度も挑戦して

体調を崩したり、飽きたりして

何度も失敗を経験しました！

どうせするなら

続くダイエットの方が

いいですよね？

ではなぜバナナダイエットや

スムージーダイエットなどは

続かないのか紹介します

今すぐに体重を落としたい！

手軽で楽なダイエットがしたい！

短期間で痩せたい！

が優先してしまい結果的に

極端に栄養バランスが崩れてしまい

体調不良になったり、シンプルに

味に飽きてしまい

次第に続かなくなります

またその他にも

食事制限をしすぎたり

ダイエットグッズに

依存してしまって

食べたい欲やストレスが爆発して

暴飲暴食に走ったり

ダイエットグッズが家の置物に

なったりします

実はもっと簡単に

誰にでも確実に

痩せれる方法があります！

それは

歩く歩幅を大きくする

食事の時に噛む回数を30回噛む

お水をこまめに飲むことです！

なぜ歩く歩幅を大きくしたり

食事の時に30回噛んだり

こまめに水を飲むのがいいのか

それぞれ説明します

まず歩く歩幅が大きいのがいいのは

血行が良くなり、代謝が上がります

また血液中の糖や脂肪を

エネルギー源として使うので

体脂肪や内臓脂肪が

減る可能性があります

またその時に姿勢を正して

目線を前に向けると

より結果が出やすいですし

前向きな気持ちになれます！

また食事の時30回噛むと

唾液の分泌を促し

消化しやすくなります

さらには虫歯や歯周病予防

肥満予防にもなります！

また脳が活性化して

認知症予防にもなります！

さらに水をこまめに飲むと

代謝が上がり、身体の老廃物を

排尿として排出され

デドックス効果にもなります！

さらに女性に嬉しいのが

肌がキレイになって

実年齢より若く見えることも

あります！

この時に水を一気に飲むのではなく

こまめに飲むのがポイントです！

やり方は非常にシンプルで

お金をかけずに出来るものばかり

なので始めやすいと思います！

歩幅を大きくして

ご飯は30回噛んで、

お水をこまめに飲んで

より良いダイエットを

していきましょう！